İçeriğe atla
BAFHA FITNESS

Leg Press

Makine desteğiyle güvenli, yüksek hacimli bacak itişi.

Set
3
Tekrar
10-15
Dinlenme
90 sn
Zorluk
Başlangıç
Makine

Hareket Kalıbı

Hareket Kalıbı: Çömelme

Hedeflenen Kaslar

Nasıl Yapılır

  1. 01Ayaklar platformda omuz genişliğinde, sırt yaslanmış.
  2. 02Platformu dizler 90 dereceye gelene kadar indir.
  3. 03Topuklardan iterek başlangıç pozisyonuna dön.

Form İpuçları

  • Dizleri tepede kilitleme.
  • Kalça oturaktan kalkacak kadar derine inme.

Diğer Bacak Egzersizleri