Unterarmstütz

Ausführung

1. 01Unterarme am Boden, Ellbogen direkt unter den Schultern.
2. 02Eine gerade Linie von Kopf bis Ferse bilden.
3. 03Die Position durch Anspannen von Bauch und Gesäß halten.

Technik-Tipps

• —Sinkt die Hüfte ab, ist der Satz vorbei; Qualität geht vor Dauer.
• —Nicht die Luft anhalten; rhythmisch weiteratmen.